主页 > 区域人类 >3C伤很大?5大伤眼排行榜 >

3C伤很大?5大伤眼排行榜

时间: 2020-06-05 浏览量:894

您每天花多少时间在使用3C产品呢?
根据中华民国眼科医学会最新全民护眼调查报告,台湾民众每天使用3C总时数已达8.7小时,比统计的平均睡眠时间6.8小时,还要多将近2个小时呢!而早安健康日前针对台湾上班族,做了一项「2018职场健康大调查」,从25,000份样本数中发现,现今台湾上班族所拥有的十大文明病,排名第三的就是3C眼。
加上使用3C产品时,常常不自觉地落入伤眼的坏习惯,以下来看看您中了几个吧!
1️. 80% 使用3C无适度休息
2️. 75% 自觉眼睛疲劳痠痛却未就医
3️. 60% 习惯夜间未开灯用3C产品
4️. 45% 躺着看3C萤幕
5️. 31% 于晃动行进间使用3C产品
那什幺是适度休息呢?又有什幺该注意的呢?
1. 使用3C产品30分钟要让眼睛休息5分钟,孩童应该休息10分钟!
2. 建议2岁以下幼儿避免观看3C萤幕,2-6岁孩童每日不超过1小时。
3. 维持适当距离。 
▶观看「液晶电视」,最适当的距离为萤幕对角线的2.5倍以上。
   
▶看「桌上型电脑」建议维持ㄧ个手臂长,约60-70公分距离。萤幕中心点放置在视线平视往下10-15度的位置,避  免眼睛疲劳乾涩。
▶「手机」萤幕到眼睛的距离则建议爲30-40公分左右。
4. 充足的照明。
在暗室中瞳孔会放大,此时若观看3C萤幕,会造成较多有害蓝光进入眼睛,还会干扰睡眠呢!
5. 正确的姿势。
躺着看或在行进间使用3C产品,会增加睫状肌对焦的困难度,不但容易让眼睛疲累,还会造成近视加深喔!
6. 配合充分的日间户外活动,对学童来说建议每週达14小时。
7. 每半年到一年定期做眼睛健康检查。
希望3C产品带来便利的生活,却不带走眼睛的健康!

上一篇: 下一篇:
相关推荐
申傅手机版下载|机器产品|艺术动力|网站地图 夕立娱乐官方_三牛娱乐官方注册 立即博手机客户端_澳门新葡亰4996 亿皇怎么注册_互博国际官网手机版 新时代赌场手机_新濠电玩城ios版 乐豪炸金花ios_dafabet门户 菲华国际app_7697优乐彩手机版 葡京注册送25_ub8优游客户端 易胜博网址注册_新时代赌场345188 亿鼎博手机版_亿彩堂平台官方地址 夕立娱乐官方_伟德BETVlCTOR体育